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웰빙 라이프를 위한 의학 상식, 심장혈관 질환 공부한 후기2 오늘도 시작된 연수... 뼈가되고 살이되는 아니 근육이 되는 의학상식을 쌓아보자! 유니텔 연수원 모범생 나야나!!! 혈관 쪽 기관에 대해 자세히 알아보자~ 1. 고혈압 -특별한 증상이 없어 잘 모를 수 있다. -뇌졸중이나 무서운 합병증을 불러 올수 있다 -'침묵의 살인자' 발견즉시 적극적인 치료를 시작해야한다 1)혈액이 혈관을 지날때 받는 압력: 혈압 고혈압기준 -수축기 혈압(120) 140이상 -확장기 혈압(80) 90이상 2)원인 -유전적요인: 부모한쪽만 고혈압이라도 자녀는 50%이상 될 가능성 -운동부족, 스트레스, 과음, 육식, 염분과잉 섭취, 당뇨나 심장질환 3)치료요법 고혈압은 완치되는 병이 아니라 조절하는 병 -생활요법: 금주,금연, 꾸준한 운동, 염분섭취도 제한, 콜레스테롤 양 조절, 스트.. 더보기
평택 소사벌 스티커사진 대신 인생네컷! 오늘을 핸드폰 사진으로만 남기긴 싫다! 이미지 컨셉사진은 부담스럽고,,스티커사진 없나? 없습니다!! 요즘엔 스티커사진이 없어요ㅠㅠ 대신, 인생네컷이 있습니다 항상 지나가기만 했던 인생네컷 소사벌 스타벅스 건물 1층에 있다 옛 크렘라운지101있던자리 맞은편! (추억의 크렘라운지,, 아련) 밖에있는 포토존도 예뻐서 인생샷을 건질수도ㅎㅎ 안에 들어가보니 청소년들이 많았다 부러운 급식시절.. 특히 여학생들이 많았는데 친구들과 깔깔 웃으며 포즈를 취하고 사진찍을 준비를 하는 것이 귀여웠다 목적 분명한 우리는 스캔하고 바로 사진찍으러 들어감 기계로 찍는 사진이라 부담이 없는 것이 가장큰 장점 아닐까! 사진사 요구대로 포즈를 잘 취하지못해도 우리 끼리 웃기고 눈치보거나 민망해하지 않아도 된다 들어가면 간단한 소품들과.. 더보기
평택 선향정, 1인샤브샤브에 무한리필 도전하다 평택역에 기차를 타러갈때 먹곤 했던 ak 푸드코트 선향정! 솔직히 평택 ak 푸드코트 여럿다녔지만 나는 샤브샤브라 왜이리 좋은지 시간이 넉넉하다 싶으면 무조건 여기^^ 1인샤브샤브에 칼국수 볶음밥 무한리필되는 곳또 왔다! 어떡하냐... 평택역에서 샤브샤브먹다 기차놓친거 또 생각난다 소고기야채 샤브샤브를 시킨다 육수는 얼큰으로~ 하지만 사장님이 맑은도 맛있다고 하셔서 동콩은 맑은 육수로~ 얼큰과 맑은의 차이 얼큰 시키기를 잘했다 역시... 여기 앉은 거의 모든 사람들은 얼큰파 탁자 아래쪽 옆면에 있는 인덕션 버튼. 240도 최고온도로 끓이다가 끓으면 고기를 넣는다 오우 고기 냠냠 너무 맛있는 국물요리 세가지 소스에 찍어먹으니 더 맛난다 칠리소스, 참소스, 땅콩소스 항상 한그릇이상 더 못먹어서 의미가 없었던.. 더보기
평택 동삭 포장하면 2+1 쭈꾸보꾸 동삭동에 쭈꾸미집이 또 생겼다 이놈의 사람들 쭈꾸미만 먹나봐요ㅎ 오픈을 얼마전에 한거 같은데 벌써 두달이나 지났다고? 투경쓰와 가을에 한창 저녁 걷기 운동하면서, 저기 생기면 가보자 약속했는데.. 시간 참 빠르다 스콘배우다가 먹는 쭈꾸미! 드뎌 오늘 먹는구나~ 포장주문하면 투쁠원 이벤트 가지러 고고ㅎㅎㅎ 영업시간은 오전11시부터 밤까지하나보다법원쪽 가게들이 자주 생기고 망해서 안타까운마음이 들었는데, 다행히도 여긴 손님이 많다~ 손님이 북적북적 철판 쭈꾸미는 1인분에 12000원 가격이다 포장주문해도 쌈무와 김, 콩나물무침, 날치알, 마요네즈 소스를 모두 준다 매운맛이 맛있게 맵대서 도전해보았다 나 = 맵찔이 쭈꾸미와 사이드 메뉴들 그리고, 쭈꾸미 낙지 맛있게 먹는 팁이 적힌 종이도 준다 오우 친절해라 .. 더보기
곤지암 맛집 소머리국밥최미자1관 since 1981 경기도 광주시 곤지암읍에 왔네요곤지암에 소머리 국밥이 유명하다는 기억으로, 서치를 해보니 정말 그렇다 원조최미자소머리국밥 집에 갔으나, 띠용??? 불이 다 꺼져있어뿌네 너무 장사가 잘되어서 4시 30분에 재료마감으로 영업종료랍니당 하는수없이 화담숲에서 쪼끔 더 먼 국밥집인, 소머리국밥 최미자1관에 간다국도 길옆에 있어서 조금 어둡지만 6시가 안된 시간에도 주차장에 차들이 많았다 그나저나 5시 51분에 촬영한 사진 맞나요? 하루가 짧아서 아쉽 발열측정을 하고 깔끔한 매장으로 진입! 넓고 일하는 직원들이 많은 엄청 큰 프랜차이즈 소머리 국밥집 같다 원목 식탁과 의자도 앉으면 편하고 만족! 좌식도 있다 뜨뜻한 마루바닥처럼 편하게 앉아 먹기 좋아보인다 어르신들이나 단체 무리가 많아서 이미 거의 자리가 차있었지만.. 더보기
곤지암 화담숲 모노레일 타고 ~ 가을 타고 ~ 사랑 타고 가을에 가면 그렇게~ 좋다는 화담숲에 도착! 사실 어제 처음들었는데 이렇게 유명한 곳인지 몰랐다.. 작년 겨울에 가려했던 곤지암스키장이 여기 있는 거였구만!! 날씨도 좋고~ 산도 좋네 주차장은 바로 옆에 리프트가 지나간다... 주차장에 차를 대고 이제 본격적으로 화담숲으로 가본당 멀리서 보이는 화담숲 입구 언뜻보기에도 많은 사람들이 있다 두근대는 심장 소리를 들으며 입장준비 우리는 온라인예매로 미리 표를 사왔다 경기 광주시민을 제외하고는 만원인데 온라인 예매 할인 1000원을 받아 9000원에 구매! 모노레일 표는 구간별, 시간별로 무인발권기계를 이용해서 산다 사람이 많기도 했지만 모노레일 탑승자의 일정 거리 두기ㄹ를 위해 적게 파는 것이 아쉬웠다 (매진이었지만 취소표를 잡아 2구간에서 3구간은 모노레일.. 더보기
플레인스콘 집에서 만들기 aka 희희쌤의 홈베이킹 클래스 투경쓰와 함께하는 따끈한 스콘만들기 교실이 희희쌤네 집에서 열렸다 이 원데이 클래스는 진짜 원데이로 끝날지도^^ 나에게 이제 베이킹이란? 열나게 바쁘고 부지런히 움직여야 하는것! W^o^W 준비물: 저울, 계량스푼, 볼, 쟁반(실리콘 패드), 스크래퍼(주걱), 식힘망, 에어프라이기 희희쌤집에 웬만한건 다 있어서 나는 강력분 밀가루와 무가염 버터만 사가면 된다! 스크래퍼 구하러 다이소 경기마트까지 갔는데 없어서ㅠ쩔수없이ㅠ다농에서 빨갛고 노란 덜 예쁜 스크래퍼를 준비해감 재료: 강력분(250g) 베이킹파우더(9) 소금(2.5) 설탕(25) 무가염버터(90)-조각내서 넣기 만들기 시작 1. 모든 재료를 비율에 맞게 볼에 넣고, 냉장고 10분 넣기! 왜? 버터가 녹지 않도록 계랑스푼과 저울로, 소금 촵촵! 설탕.. 더보기
웰빙 라이프를 위한 의학 상식, 심장혈관 질환 공부한 후기 웰빙라이프를 위한 의학상식 연수를 유니텔 연수원에서 듣고있는데,, 그 중 가장 나에게 와닿은 강의이다. 통계자료에 의하면 심장질환이 2002년 질병사망률 3위를 차지 한다고 한다..(아주 조금 옛날 통계청 자료이다;) 한국인의 주요 사망원인이고 최근 발병률이 높아 더 중요한 병이라고 생각한다 심혈관 - 심장과 혈관을 뗄레야 뗄수 없는 가까운 관계라 심장과 혈관을 따로 나누지 않음 심장은 근육으로 이루어져 있음 (심! 근!) 또 수축과 이완운동을 반복해서 하고 있음,,, 산소와 영양소를 혈액에 운반하고, 심장은 관상동맥이라는 혈관으로 둘러 쌓여 있다 관상동맥의 동맥경화로 혈관이 줄어들면 심장이 혈액을 공급받지 못해, 협심증이 생김 협심증이 생기면 가슴이 아픔(흉통) - 앞가슴 통증이 있을때는 조심! 1. .. 더보기

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